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你上网成瘾了吗？
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如何防止网络成瘾
2001-2-6 8:51:46
您是否注意到自己一上网简直就停不下来？你的妻子或丈夫是否在抱怨你已经完全消失在电脑中了？家里的孩子是不是几乎已经认不得你了？如果是这样，那么你就是一名因特网成瘾病的患者，从某种意义上来说，这种瘾与染上吸毒、酗酒或是赌博等恶习没有什么区别。
心理学家金百利.扬首先对使用因特网而导致的这种病症进行了解，他是地处美国宾夕法尼亚州布雷德福的上网成瘾研究中心（Center for Online Addiction）的创始人兼首席执行官。在研究分析中，他总共对496名患有严重上网成瘾病患者进行了调查，并与用于分析赌博成瘾的标准进行了对比。研究结果发现，这两种病症在对外界刺激没有控制能力这个特点上是极为相似的。

研究中使用如下几个指标来进行调查和诊断：花在计算机网络上的时间；不上网时是否有抑郁、不安的表现；无法控制自己对于因特网的依；即使在已经因为网络而花费了大量钱财后，依然义无返顾地上。

扬解释说这些行为是上网成瘾患者的典型举动。通过研究他们还发现，使用因特网会导致一个人在学习、社交、财政以及工作上出现混乱状态，这一点与我们熟知的赌博、饮食不规律和酗酒是极其类似的。扬在美国心理协会年会上的报告中还提到，上网成瘾病的患者主要是一些中年妇女和那些没有工作的人。

网络成瘾（IAD）是否已引起了你的注意，在你正大踏步跨入信息新时代的时候，在把簇新的奔腾Ⅲ或奔Ⅳ搬进门的同时，请认真思考一下如何去安排自己（或许还有你的孩子）在键盘前面的时间。如果你觉得网络的诱惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三条具体建议，可以帮助你预防IAD：

1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看： 上网-----注意力从现实中转移------忘记生活烦恼，